임신 중 몸을 관리하는 방법
건강한 임신은 많은 정보를 필요로 한다.
그러나, 이 작품의 충고를 귀담아듣게 되면, 앞으로 다가올 일을 이해하는 면에서 좋은 출발을 하게 될 것이다.
임신 중 변비를 막기 위해 통밀빵, 야채, 과일 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오.
변비는 대부분 호르몬의 변화 때문이다.
변비는 임산부에게 극심한 위장 장애를 일으킬 수 있다.
게다가 기분 좋은 느낌이 아닐 뿐이다.
임신 중이라면 주저하지 말고 무거운 물건을 줍는 데 도움을 청하십시오.
무거운 것을 들어올리는 것은 등에 무리가 가는 것과 함께 아기에게 스트레스를 주거나 유산할 수 있다.
임신하기 전에 들어올릴 수 있는 물건이라도, 파트너나 사랑하는 사람을 도와줘.
임신할 때 독감 주사를 맞도록 해.
너의 면역 체계는 예전 같지 않고, 독감에 걸리기 쉽다.
이것은 당신의 아이와 당신에게 위험할 수 있다.
임신 중에 질 분비량이 많으면 의사에게 알려야 한다.
질 감염 증상일 수도 있어 임신 중에는 드물지 않지만, 치료하지 않고 방치하면 당신과 태아의 건강에 큰 문제가 생길 수 있다.
나중에 길 아래쪽에서 태어나지 않은 아이와 공유할 수 있도록 자신의 사진을 꼭 찍도록 해.
임신 중 당신의 모습이 담긴 사진들이 당신의 아이를 기쁘게 할 것이다.
사진을 여러 장 찍고, 준비가 되었을 때 그들과 공유할 수 있는 메모를 적게 쓰세요.
출산 과정에 대해 알아보려면 인터넷에서 출생에 관한 이야기를 확인해 보십시오.
그 임상 서적들이 사실을 당신에게 설파할 수는 있지만, 그 경험에 대해 읽는 것은 다르다.
여러 이야기를 복습하면 당신은 확실히 자신감을 얻을 수 있을 것이다.
임신 중에 출산 계획을 세워라.
당신의 출생 계획은 분만을 돕는 다른 사람들의 기대를 포함해야 한다.
보험, 카메라, 생년월계획서, 사전등록서식 등이 담긴 일박봉투를 준비해야 한다.
태어나지 않은 아이와 가능한 한 자주 대화해야 한다.
연구에 따르면 아기들은 생후 10주가 되면 당신의 손길을 느낄 수 있다고 한다.
몇 주 후에 아기는 빛에 반응할 뿐만 아니라 당신의 목소리를 들을 수 있다.
태어나지 않은 아이와 교감함으로써 일찍 유대감을 시작할 수 있다.
당신이 임신했을 때 HIV 검사를 받는 것은 당신의 건강과 태아의 건강에 중요하다.
만약 그 결과가 양성으로 나온다면, 적어도 당신은 아기가 병에 걸리지 않도록 하기 위해 OB-GYN으로 적절한 예방조치를 취할 수 있을 것이다.
이것은 또한 당신이 임신 중이나 임신 후에 당신의 HIV를 돌보는 것을 도울 수 있는 의사를 찾는데 도움을 준다.
임신을 기억하는 재미있는 방법은 발달하면서 자라나는 아기 혹의 사진을 찍는 것이다.
당신의 아이는 이 사진들을 보는 것을 즐기게 될 것이고 그것들은 당신이 임신이 어땠는지 기억하도록 도와줄 것이다.
임신하는 것은 큰 진전이다.
그러므로 앞으로 닥칠 일에 대해 알고 있는 것이 중요하다.
당신은 이 경험을 되돌아보고 웃을 수 있기를 원한다.
이러한 조언들은 당신이 환상적인 임신을 할 수 있도록 도와줄 수 있다.